夏になると気分が落ち込む？あなたは病気かもしれません

夏が来ると、一日中憂鬱で憂鬱な気分になる人が多いですが、それは暑すぎるからでしょうか?いいえ、あなたは専門家が夏に発症する季節性感情障害と呼ぶ精神疾患に苦しんでいる可能性があるからです。それで、この病気は何ですか？一緒に調べてみましょう。

1. 季節性感情障害

ほとんどの症例は、日が短く夜が長くなる冬の季節に関連しており、寒さのために人々は屋外ではなく屋内に留まり、太陽の光を浴びることになります。これは無気力、悲しみ、暖かさを感じなくなったり、太陽を見なくなったりすることにつながります。日光が減少すると概日リズムが乱れ、気分に影響を与える脳内化学物質であるセロトニンのレベルが低下することが証拠によって示唆されています。冬に悲しいと感じる人はだるさや憂鬱を感じ、過眠や過食をする傾向がありますが、夏に悲しいと感じる人は頻繁に不眠、食欲不振、落ち着きのなさや不安を経験します。

2. 光が原因

太陽の光が悲しい事件の鍵となるため、人々は太陽の光が多すぎるために悲しいことを考えるのです。日光が多すぎると、睡眠と覚醒のサイクルを促進するホルモンであるメラトニンの生成が抑制されます。メラトニンは暗闇の中でのみ存在するため、ホルモンの吸血鬼です。夜中にトイレに行くために電気をつけるだけでも生産を停止するのに十分であり、日が長くなるにつれてメラトニン工場での労働時間が減ることになります。

3. 天気はとても暑くてイライラします

絶え間なく照りつける太陽が概日リズムを乱すだけでなく、夏の暑い時期は、悲しみ、不安、怒りを抱えて暮らす人たちを怒り、イライラさせていることがわかっています。両方の種類の悲しみを抱える可能性が高い人もいます。女性は男性よりも季節性感情障害に罹りやすいですが、男性の方が症状が重篤です。また、他の気分障害と同様に、SAD には遺伝的要素があります。

4. サマーブルーを治す方法

夏の SAD には、暗い部屋を探すなどの積極的な治療法がたくさんあります。夏の日光との関係は冬の悲しみの反対であるため、日光が最適な環境です。夏に発症するSAD患者には、光線療法ではなく暗い部屋に留まることが推奨されます。また、専門家に相談して、ストレスを管理し、健康的な対処法を見つけ、ポジティブであり続ける方法を学ぶこともできます。社交的に活動し、屋外でピクニックをして友達と楽しい時間を共有しましょう。