赤ちゃんの夕食はわがままに食べてはいけない

夜に食べるものは、多くの場合、子供の睡眠の質と成長と発達に直接影響します。したがって、親は子供の夕食を念頭に置いておく必要があります。食事が不健康な場合、栄養補助食品が追いつかず、悪影響を与える可能性があります.子供たちが夕食に何を食べるべきか、現時点で食べてはいけないものを見てみましょう。以下に、いくつかのよくある間違いを示します。

1. 大きな魚と大きな肉

ことわざにあるように、朝はよく食べ、午後はよく食べ、夜は控えめに食べましょう。これは子供にも当てはまります。胃が小さいので、無理に食べさせないでください。肉と野菜を適度に混ぜることを忘れないでください。テーブルを大きな魚と肉でいっぱいにしないでください。ご存知のように、肉を食べすぎると、大腸がんのリスクが高まります。

2. 野菜だけ食べて食べない

おいしい料理に比べて、ご飯やまんじゅうなどの主食は味気ない。野菜しか食べず、主食を食べたがらない子どももいます。一部の家族、特に高齢者は、大したことではないと考えて、子供を甘やかし、好きなものを何でも食べます。実際にはそうではなく、長期間そうすると、子供の栄養バランスが崩れ、子供の健康と正常な発育に悪影響を及ぼします。

3. デザートを飲んで食べる

一部の親は、子供が寝る前に食事を追加して、デザートを食べさせることに慣れています。これは非常に不健康な習慣であり、子供を肥満にし、体や脳の発達に影響を与えるだけでなく、歯を傷つけやすく、虫歯の原因となり、歯の発達を助長しません。これが長時間続くと、子供の睡眠は確実に影響を受けます。ですから、子供がよく眠れないことを責めないでください。子供にデザートを与えたり、飲み物を飲ませたりするのは、すべてあなたの責任です。

4. 栄養価の高いスープを飲む

多くの親は、毎晩夕食のために集まるだけで、大きなテーブルを用意してスープを作ることに慣れています。しかし、赤ちゃんの胃腸機能は弱く、夜に栄養スープを飲みすぎたり、油をたくさん消費したりすると、我慢できなくなります。お子様のお腹の調子がよくない場合は、夕食が脂っこいことが原因かもしれません。

5. げっぷとおならをしやすい食べ物を食べる

豆など。赤ちゃんがそれを食べた後、胃が膨満して痛みが生じやすく、通常の休息に影響を与え、発育を助長しません.食べるなら、もっと少なく食べなければなりません。

6.揚げ物を食べる

この種の食べ物はカロリーが高く、子供が寝る前に食べ過ぎると、脂肪をたくさん食べてしまい、体重が増えやすくなり、健康に影響を与えます.さらに、胃への刺激が強く、胃の健康を助長しないため、子供には揚げ物を食べさせないのが最善です.

7. 餅、団子、もち米などを食べる

これらの食品は消化しにくいため、子供が夜に食べることはお勧めできません。そうでなければ、子供の消化器系は一晩中食べ物を消化するのに忙しいので、どうやって眠ることができますか.誤って食べ過ぎると、胃腸の問題を引き起こす可能性もあります。食べたい場合は、朝と昼に適度に食べることができます。大人も同様で、特に胃腸の弱い方やお年寄りの方は、夜食には不向きです。