赤ちゃんはいつ魚を食べることができますか。

誰もが知っているように、魚を食べると赤ちゃんが賢くなり、脳の発達を助けることがよくあります。しかし、補完食品を食べている赤ちゃんにとって、魚を食べるのがより適切なのはいつでしょうか?見てみましょう:

赤ちゃんに魚を与えるためのガイド

研究によると、アレルギーの病歴がなければ、調理済みの魚を生後 4 ～ 6 か月から食べ始めることができます。ただし、小児科医は、お子様の健康上のニーズに基づいて異なる推奨事項を提供する場合があります。より保守的な推奨は、魚を1歳で導入することですが、ロブスター、アサリ、カキ、エビなどの甲殻類や甲殻類の場合は、3歳まで遅らせることができます.

魚は優れた栄養源です

魚は、赤ちゃんにとって良い栄養源となる肉の一種です。無駄のないタンパク質が多く、必須脂肪酸 (EFA)、オメガ 3 が含まれています。米国栄養士会は、魚に含まれるこれらの脂肪が脳の発達を促進すると述べています。さらに、魚はさまざまな量の鉄、カルシウム、亜鉛、マグネシウムを提供できます。

赤ちゃんにぴったりの魚を選ぼう

赤ちゃんに魚を与えるときは、以下の魚を選ぶようにしてください。

1. 適切に骨を取り除いた新鮮な魚

2. よく火を通した魚。生または加熱が不十分な魚は食べないでください。

3. 水銀が少ないと考えられている魚。メカジキ、サバ、サメ、アマダイなどの魚は避けてください。

4. マイルドな味わいで、赤ちゃんにも受け入れられるかもしれません。

赤ちゃんは煮魚が好きなので、魚の生臭さは事前に取り除いておきましょう。オヒョウ、ハドック、タラ、ヒラメはすべて良い選択肢です。

赤ちゃんのために魚を調理する方法

蒸したり、茹でたり、焼いたりなど、さまざまな方法で準備できます。これらの方法により、魚の食感が柔らかくなり、赤ちゃんが噛みやすくなります。赤ちゃんの好きな果物や野菜に魚を混ぜてもいいでしょう。桃と魚の組み合わせは奇妙に聞こえるかもしれませんが、赤ちゃんはきっと気に入るはずです。