初の産後うつ薬「出世」、あなたがしなければならないのはこれらです

3 月に、米国食品医薬品局 (FDA) は産後うつ病の治療薬を初めて承認しました。これは産後うつ病（PPD）の治療として初めて承認されたもので、高価です。そこで、薬が有効かどうかを考えるのではなく、産後うつを予防する方法はないかを考えてみましょう。

出産後、母親は身体的、精神的にさまざまな変化に直面しなければなりません。耐えられず産後鬱になった母親もいた。誰もがそれに注意を払わなければ、それが破壊される可能性さえあります。では、どうすれば産後うつを予防できるのでしょうか？

産後うつ病の原因

産後は体が弱り、母体のプロゲステロン濃度も変化するため、さまざまな体調不良が起こるとともに、赤ちゃんの世話と家族との葛藤が絶えず、体調不良に陥ることもあります。感情をコントロールできなくなり、時間が経つとうつ病に悩まされます。

産後うつ病の一般的な症状

母親は出産後にうつ病になりやすいです。時々、理由もなく悲しくなってイライラしたり、悩みをうまく解決できなかったり、周囲とコミュニケーションをとることができず、自分から離れてしまったり、ひどい場合には自分自身や子供、家族を傷つけてしまうこともあります。 。

産後うつ病を予防する方法

1. 家族の理解と交際

出産後、母親は感情の浮き沈みを経験しますが、このとき、家族は母親にもっと寄り添い、母親に配慮し、理解してもらう必要があります。生みの母親の要求に注意を払い、生みの母親に対して厳しいことを言ったり、無理解を示したりしないでください。家族の協力と愛情があれば、母親は当然うつ病になりにくくなります。

2. 母親は自己規制を学びます

出産後、母親が情緒不安定になったり、疲れを感じたりしたときは、自分を律し、家族とのコミュニケーションを増やす、友達と買い物をする、休むなど、母親が幸せになれることをもっと行う必要があります。さらに、適切な運動を行うことでネガティブな感情を解消し、晴れやかで楽観的な態度を維持することができます。

3. 夫と妻の間の共感

家族が同伴することに加えて、夫は母親にもっと気を配り、考え方を変え、母親の大変さを理解し、母親ともっとコミュニケーションを取り、母親が喧嘩していないと感じられるようにする必要があります。彼女は一人でいるし、夫は彼女にとって頼れる存在だ。子育てにおいても、夫婦がお互いにコミュニケーションをとり、口論や衝突を最小限に抑えることができ、良好な気分を維持することによってのみ、産後うつ病を回避することができます。