アラート！これらの寝る前の食べ物は子供の健康を巻き込む

子供には十分な睡眠時間が必要なので、基本的には早く寝るようにスケジュールされています。そして、多くの親は、子供たちが夜中にお腹を空かせるのを恐れて、寝る前に食事を追加することを好みます。このアプローチには何も問題はありませんが、編集者は皆さんに、寝る前に食べてはいけない食べ物があることを思い出させてください。

1. インスタント ラーメン

これは揚げ物の一種なので脂肪が多く、夜に食べることが多いため、肥満の問題を引き起こします。また、インスタントラーメンには塩分や保存料も多く含まれており、子供の健康に良くないので食べ過ぎには注意しましょう。

2. サツマイモ

サツマイモを食べた後は、胃の中でガスが大量に発生し、このガスは胃の不快感、眠れない、子供の目覚めの原因となるため、日中に食べるのが最善です。また、豆類、白菜、玉ねぎ、トウモロコシ、バナナ、栗などもガスを発生させるので、寝る前の食事は控えめにしましょう。

3. 全乳

寝る前に牛乳を飲むと子供は眠りやすくなりますが、全乳を飲むと赤ちゃんの体内に脂肪が多く蓄積され、時間が経つと子供の肥満につながります。したがって、寝る前に低脂肪乳またはスキムミルクを赤ちゃんに与えることをお勧めします。

4. チョコレート

チョコレートにはカフェインが含まれており、神経を興奮させて眠れなくなる可能性があります。したがって、子供が寝る前にチョコレートを食べると、非常に活動的になり、長時間眠りたくなくなる可能性があります。

5. 揚げ物

揚げ物には脂肪が多く含まれており、カロリーが非常に高いため、就寝前にこの種の食べ物を頻繁に食べると、お子様が肥満になる可能性が 95% 以上に増加します。

6. アイスクリーム

アイスクリームは、子供たちの神経系を感情的に刺激し、不安になったり、夢見がちになったり、睡眠の質に影響を与えたりする「ブースターフード」です。したがって、子供が悪夢を見たり、夜に大声で叫んだりする場合、それはおそらくおやつの管理ができていないことが原因です。

7. デザート ジュース

甘い食べ物はお子様の精神的な安定に影響を与え、寝つきを悪くする可能性があります。したがって、寝る前に子供にお菓子を与えると、母親は次から次へと物語が語られていることに気づきますが、子供は夜行性の動物のようなもので、精神は良くありません。

8. 夜のカルシウム補給

夜間のカルシウム補給は適切ではありません。夜寝ているときは、子供の内臓は休息段階にあるためです。この時期にカルシウムを補給すると、腎臓や尿路にカルシウムが蓄積してしまいます。石の問題を引き起こす可能性があります。

9. 塩分の多い食品

寝る前に塩分の多い食べ物を食べると、子供の体に水分が蓄積されて鼓腸が発生し、睡眠の質に重大な影響を及ぼします。

胃が快適なときにのみ良い睡眠が得られるため、寝る 2 時間前に食事をすることはお勧めできません。しかし、子供が寝る前に本当にお腹が空いている場合は、小さなボウルのお粥や全粒粉のパンなどの軽い食べ物を食べても構いません。