6つの栄養を集めた赤ちゃんは体がとても丈夫だ

お子様がより健康に成長することを望む場合は、お子様に適切な運動をさせてください。また、毎日の栄養の正常な供給を確保し、総合的な栄養と配置の合理性に注意を払う必要があります。食事の面から子どもの栄養を増やすためには、どの栄養素が子どもの体にとって有益なのかを理解する必要があります。

子供にとって有益な 6 つの栄養素

1. タンパク質

子供たちは、成長と発達に役立つタンパク質を含む食品をより多く摂取します。タンパク質を最も多く含む食べ物は赤身の肉であり、タンパク質の摂取を強化することによってのみ、子供たちはより強く成長することができます。

2. 砂糖

砂糖は人体にカロリーを供給し、人体の正常なエネルギー供給を維持し、体の抵抗力を高める効果があるため、子供は成長期に適切な砂糖を摂取する必要があります。

3. 脂肪

多くの親は、子供が脂肪を多く食べると肥満になりやすいと誤解しています。実際、これは一面的な理解にすぎません。子供は毎日適切な量の脂肪を摂取することで、正常な体重を維持できます。体は大いに助けてくれます。

4. ビタミン

子供たちはビタミンを含む食品をより多く摂取することで、代謝機能や生理機能を正常な状態に保ち、抵抗力を高めることができるため、ビタミンを含む食品を毎日適量食べることは身体の成長に役立ちます。

5. 無機塩

子供たちは、体内で消費されたミネラルの一部を適時に補充し、肉体的な疲労を和らげることができる無機塩を含む食品をより多く食べています。

6. 水

人間の体の成長と発達には水分が必要であるため、お子様の健康な状態を維持したい場合は、適切かつタイムリーに水を補給する必要があります。

子供が栄養を得るにはどうすればよいですか

1. 総合的な食事に注意する

子供に栄養価の高い食事をしてもらいたい場合は、子供に栄養価の高い食事を確実に提供する必要があります。体の成長を促進するために、より栄養価の高い食べ物を食べてください。

2. 適切な栄養補助食品

体の発育に必要な栄養素を補うために、6 大栄養素を含む食品をより多く摂取することも、医師の指示に従って体の発育と成長を助ける栄養素を摂取することもできます。

3. 食べ物に好き嫌いがない

子供たちに好き嫌いや部分日食の習慣を身につけさせないでください。子供たちはさまざまな食べ物を受け入れられるようにしなければなりません。もちろん、親も食べ物や調理法の多様性に注意を払う必要があります。

4. 肉と野菜の組み合わせが合理的

子供たちには肉やベジタリアン料理だけを食べさせるべきではありません。肉と野菜を適切に組み合わせて摂取する必要があります。総合的な栄養を確保するために、毎日適切な量の肉と野菜を摂取する必要があります。