蒸し暑くて三伏の日は気持ちよくて座って月にはあることができます

今は犬の日で、一年で最も暑く湿気の多い時期です。今年の 7 月 17 日に待ち伏せが発生したと報告されており、推定時間は約 40 日です。このような天候での出産と監禁は間違いなくより困難です。以下の編集者は、すべての人を助けることを望んで、監禁の犬の日々の間に新しい母親にいくつかのアドバイスをします.

監禁については、風を遮って風が見えないなど、昔からのしきたりがあります。現在でもなお高齢者がそう主張する人は多いが、犬の時代にそうするのは適切ではなく、産褥期に熱中症や風邪をひきやすい。専門家は、産褥が休息にもっと注意を払い、寒さや過労にさらされていない限り、監禁期間中にあまりきつく覆う必要は実際にはなく、熱中症を避けるために窓を適切に開けて換気することができることを皆に思い出させます。

✘監禁

伝統的な習慣に従えば、犬の時期であっても、母親は長い服とズボンを着用し、完全に武装し、風を避け、ドアと窓をしっかりと閉めておく必要があります.

専門家の意見: 夏、特に犬の時期には、妊婦が監禁することはお勧めできません。天気はすでに暑くて息苦しく、ドアや窓がしっかり閉まっていると室内の空気が循環せず、新しい母親は熱中症になりやすい.換気のために窓を適切に開け、隙間風を避けるように注意する必要があります。エアコンをつけたまま新米ママに直接風を当ててはいけません。隣の部屋やリビングのエアコンをつけて、エアコンの風を部屋にゆっくりと流し込んで涼しくすることもできます。さらに、新しい母親は頻繁に着替え、ゆったりとした、通気性があり、汗を吸収する綿の服を着る必要があります。

✘ 怠惰な月

多くの高齢者の意見では、出産したばかりの母親は体が弱いのでよく休むべきであり、より多くの休息 = 安静 + 離床が少なく、食事もベッドで提供されます。

専門家の意見: これは産後の回復を助長しません。出産後はできるだけ早くベッドから出ることが推奨されます。これにより、下肢の血液循環が促進され、悪露がタイムリーに排出されるだけでなく、腹筋が鍛えられます。一般的に言えば、正常分娩の女性は同じ日にベッドから出て、いくつかの活動を行うことができますが、帝王切開の女性も1〜2日でベッドから出ることができ、可動範囲はあまり大きくないはずです.

✘丹月子

食べ物に含まれる塩分が母乳の生産に影響を与えるのではないかと心配するため、多くの母親は出産後最初の数日間は味気ない「無料の食べ物」を食べなければなりません.

専門家の意見: これは正しいアプローチではありません。普通の人が普通の水だけを飲み、「無料の食べ物」を数日間食べると、一般的な衰弱に苦しみ、低ナトリウム血症症候群を引き起こす.出産したばかりの新米ママは新陳代謝が旺盛で、一般の人よりも疲れやすく、汗をかきやすいという状況も起こります。新しい母親が故意に塩を使わずに食べる必要はなく、普通に食べてください.

産後の食事の仕方は産後の回復にも大きく影響するので、無理のない食事で体を整えていきましょう。新しい母親は、次の点に注意を払う必要があります:

✔ 適切なプロテイン サプリメント

妊産婦は確かに高タンパク、特に動物性タンパク質を補うべきですが、美しくない肝臓や腎臓への負担を増やさないように、サプリは適切でなければなりません。卵、赤身の肉、動物の肝臓の血液、魚、大豆製品などが良い供給源です。

✔ 様々な主食

食事は洗練されすぎてはならず、毎日の粗粒と細粒が少なくてはならないことを知っておく必要があります。実は、精製された穀物に比べて、とうもろこし粉や玄米、キビなどの粗粒穀物に含まれるビタミンははるかに多いのです。

✔ 野菜や果物をもっと食べる

より多くの新鮮な果物や野菜を食べることには多くの利点があります.産後の便秘を避けるために、さまざまなビタミン、ミネラル、食物繊維などの多くの栄養素を補うことができます.果物はキウイ、ドリアン、りんご、パパイヤなどがおすすめです。

✔ スープをもっと飲む

黒糖水、鮒のスープ、トロッターのスープなど、肉やスープと一緒に食べるのが一番です。お母さんが食べて、消化吸収しやすいだけでなく、母乳の分泌も促進します。ただし、母乳のむくみを防ぐため、補給量は適度にとど​​めておきましょう。悪露を引き起こさないように、ブラウン シュガー水は、できれば 10 日以内に飲みすぎないようにしてください。

では、新しい母親は犬の時代にどのように監禁されるべきでしょうか?

1. 室温を 26 ～ 28°C 前後に保ちます。これは、新しい母親が快適に感じるのに適しています。暑い時期はエアコンや扇風機などを使用し、直射風は避けなければなりません。また、細菌の繁殖を防ぐために、エアコンのフィルターを定期的に掃除する必要があります。

2. 常に窓を開けて換気し、室内の新鮮な空気を確保してください。部屋を変えている間、新しい母親は別の部屋に滞在したり、日光浴をしたりすることができます。

3. この時期は湿度が高いので、新米ママは部屋が湿気が多いと感じたら、エアコンの除湿機能を使って室内の湿度を約55%に保つことができます。

4. 衛生に気を配り、歯磨き、洗髪、入浴をしましょう。温水を使用することをお勧めします. 入浴するときはシャワーを浴びるのが最善です. 性器を洗ったり、浴槽に入ったりしないでください.

5. 過度な訪問はお断りします。意図は良いのですが、外出禁止期間中に親戚や友人を訪ねると、空気が濁りやすくなり、細菌やウイルスなどが持ち込まれる可能性があり、新しい母親や赤ちゃんの健康に悪影響を与える可能性があります.電話やオンラインであなたとコミュニケーションを取り、みんなと喜びを分かち合い、祝福を受けたいと願うかもしれません。

6. 睡眠を確保する。外出禁止期間中、新しい母親は毎日 8 ～ 10 時間の睡眠を確保する必要があります。赤ちゃんをなだめたり授乳したりするために夜よく休めない場合は、日中赤ちゃんが眠っている間に休む時間をとるべきです.

7. 性交を避ける。産褥感染を防ぎ、さらには慢性骨盤内炎症性疾患などの悪影響につながるため、新しい母親が回復するのを待つ必要があります。

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