潜在的な太った張本人たちが、一つ一つ捕まえてあげましょう！

日常生活において、カロリーを過剰に摂取したり、運動をしすぎたりすることは、明らかに体重増加の原因です。それから、普通に食べて運動もしているのに体重が増えていく人もいて、本当に不可解です。シスター・ユウが、体重増加につながる可能性のあるいくつかの理由を明らかにします。

睡眠不足

夜更かししていると、夜食を食べる可能性が高くなりますが、これが体重増加の大きな原因となります。しかし、別の理由があります。睡眠不足は人に生理学的変化を引き起こす可能性があります。そのため、夜更かしをすると空腹感を感じやすくなり、満腹でも空腹感を感じやすくなります。

プレッシャーが強すぎる

人がストレスを受けると、いわゆる「ストレス ホルモン」コルチゾールの生成が増加します。このホルモンは私たちの食欲を増加させます。そのため、ストレス解消のために過食してしまい、自然と太ってしまいます。

特定の薬

抗うつ薬

多くの抗うつ薬には体重増加の副作用があります。患者は自分で薬を中止すべきではありませんが、体重増加が気になる場合は医師に相談して治療計画を変更することができます。しかし、人によっては薬物治療終了後に、治療後の気分が良くなり、食欲が増すため、体重が増加する場合があります。さらに、うつ病自体が体重の変化を引き起こす可能性があります。

ステロイド

プレドニゾンなどのステロイド薬を使用すると体重増加が起こることも知られており、体液貯留や食欲増進を引き起こす可能性があります。体重増加の量は、薬の投与量と治療期間によって異なります。ステロイドは体脂肪の分布に一時的な変化を引き起こす可能性があり、顔、首、腹部の脂肪の割合が増加する可能性があります。

体重増加を引き起こす可能性のあるその他の薬

上記の 2 種類の薬に加えて、統合失調症や双極性障害などの症状の治療に使用される抗精神病薬、発作、片頭痛、糖尿病や高血糖の治療に使用される薬など、他の処方薬も体重増加を引き起こす可能性があります。とりわけ血圧は体重増加の原因となる可能性があります。患者は医師と相談して、副作用が比較的少ない薬を選ぶことができます。

ヒント: 急いで薬のせいにしないでください

多くの女性は、経口避妊薬を併用すると体重が増加すると信じています。ただし、これには科学的根拠はありません。一部の女性はピルを服用中にわずかな体液貯留を経験することがありますが、これは通常一時的なものです。

甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下症の症状の 1 つは体重増加です。甲状腺ホルモンのレベルが低いと、人の代謝が遅くなり、体重が増加する可能性が高くなります。ただし、甲状腺機能低下症は薬で治療できます。

更年期障害

ほとんどの女性は、さまざまな理由で閉経期に体重が増加します。年齢を重ねると代謝が低下するため、同じ食生活を続けていると太る可能性が高くなります。身体活動の減少などのライフスタイルの変化も体重の変化を引き起こす可能性があります。

クッシング症候群

クッシング症候群は、コルチゾールホルモンのレベルの上昇を特徴とする症候群です。体内でコルチゾールが過剰に生成される場合、または喘息、狼瘡、または関節炎のためにステロイド薬を服用している場合に、この症状が発生する可能性があります。コルチゾールが多すぎると、体重が増加し、顔、首、腰、背中上部の周りに脂肪が付く可能性があります。

多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS)

多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS) は、生殖年齢の女性のホルモンに影響を与える症候群です。 PCOS の女性は、卵巣に小さな嚢胞が多数あることがよくあります。 PCOSはホルモンの不均衡を引き起こし、過剰な体毛、ニキビ、インスリン抵抗性を引き起こし、体重増加につながる可能性があります。 PCOSは腹部に脂肪を蓄積する傾向があり、心臓病のリスクを高めます。

禁煙

喫煙をやめた人は、体重がわずかに増加する可能性もあります。喫煙をやめたほとんどの人は約 10 ポンド体重が増加します。体重増加の理由はたくさんありますが、ニコチンがなければ、人々は次のようなことになる可能性があります。

最初の数週間は空腹になりやすくなります。

代謝が低下する可能性があります。

食べ物がより美味しく感じられるので、食欲が増します。

高脂肪で糖分の多いスナックをもっと食べ、アルコールをもっと飲みます。