準ママに似合うベストポーズを大公開

妊婦に最適なポーズが明らかに

日常生活における母親のあらゆる動作は、赤ちゃんの安全に関係しています。妊娠中の非科学的な睡眠姿勢は胎児に悪影響を与える可能性さえあることを、母親になる人は知っていると思います。歩く、立つ、座る、すべて注意が必要です。これからママになる人は、次の 4 つのベストな姿勢を学んでください。

スタイル 1 • 寝姿勢

寝相については、これからママになる方は比較的詳しいと思いますが、一般的に寝相には横向き、うつ伏せ、仰向けが主にあります。

√ 妊娠初期の妊婦の寝姿勢は横向きや仰向けなど比較的多いですが、また、うつ伏せなどの極端な寝姿勢も避ける必要があります。

√ 妊娠第 2 学期の初めには、子宮の右旋や静脈瘤などの症状を軽減するために、できるだけ横向きに寝る必要があります。下肢の静脈を強化し、胎児の血流を促進します。 、栄養サイクル。

√妊娠後期には、母親になる人にとって左側を下にして寝ることが最善です。胎児の酸素供給と胎児に影響を与えます。健康。

寝る姿勢の選択に加えて、母親になる人は、物を抱きしめて寝る、夜更かしするなどの悪い睡眠習慣を放棄する必要もあります。質の良い睡眠は、妊婦が妊娠中の新たな課題に対処するためのエネルギーを増やすことができ、胎児にとってもより有益です。