これらの野菜は油を剃って脂肪を減らすことができて、産後は必ず食べますよ~

出産後は「女の子のような体」には戻れないのでしょうか？いやいや！

実際、母親が監禁中に科学的な食事、運動、睡眠を守っていれば、スリムな体型を取り戻すこともできます。監禁期間中は母親が衰弱しており、運動による減量には適さないが、高タンパク、高脂肪、難消化性の食べ物を減らすことで体重を減らすことができる。外出自粛中に揃えておきたい「油を落として脂肪を減らす」野菜は以下の5種類です～

1. 昆布

昆布は、カルシウム、鉄、リン、ヨウ素などのさまざまなミネラル成分が豊富に含まれている、日常生活でよく使われる野菜です。 「フコイダン」という物質が含まれており、細胞脂肪、特に腹部の脂肪を燃焼させる効果が非常に優れています。

したがって、多くの女性スターは出産後に昆布スープを飲みます。これは、産後の便秘を改善するだけでなく、腹部を減らすのにも役立ちます。

2. キュウリ

ご存知のとおり、キュウリには痩身効果と体重減少効果がありますが、実際には小さいキュウリの方が効果が高くなります。監禁期間中、新米母親はキュウリを少し食べることができ、20回以上噛むと体がより多くのホスホリパーゼを吸収することができます。ホスホリパーゼは、消化を助け、代謝を促進し、脂肪分解を促進するだけでなく、過食を避けるために脳に「満足」信号を送ることもできます。

3. そばの種

外出禁止期間中、新米母親はそばの実茶を適切に飲む必要があります。一般に脂肪は体内に入ると胆汁によって分解・吸収されます。ソバの種子には、胆汁による脂肪の分解と吸収を効果的に阻害し、脂肪を体外に排出するレジスタントタンパク質が含まれています。

そばの種の皮をむき、水に1時間浸し、鍋に入れて弱火で15分間煮て、取り出して表面のベタつきを洗い流すこともできます。冷水で冷やすと食べられます。食事の前にスプーン一杯のそばの実を食べるとより効果的です~

4. ベビーコーン

トウモロコシにはでんぷんが多く含まれているため、食べすぎると太りやすくなると多くの人が信じています。しかし、ベビーコーンはその逆で、低炭水化物、低糖質の食品です。研究によると、ベビーコーン 100 グラムあたり、食物繊維は 3.6 グラム、砂糖は 3.6 グラム含まれており、カロリーはわずか 31 カロリーです。人々はベビーコーンを食べた後にのみ満腹感を感じ、カロリーを過剰に摂取することはありません。

外出禁止期間中、初心者の母親は、体重を減らし、むくみを軽減し、糖分を減らすためにベビーコーンを食べることができます。お勧めします~

5. Flammulina velutipes

えのきは、低カロリーで繊維質が豊富な一般的な野菜です。含まれる水溶性食物繊維は胃腸の運動を促進するだけでなく、コレステロールや脂肪の吸収を抑制する効果があり、産後の減量に役立ちます。

監禁されているとき、多くの母親はプロラクチン スープを飲みます。実際、クイル スープはそれほど魔法のようなものではありませんが、明らかなのは、このスープには脂肪分が多く含まれているということです。外出自粛期間中にフラムリナ・ベルティペを適切に食べると、食後の満腹感が増すだけでなく、脂肪の吸収量が減り、産後の回復にも役立ちます。