これらのよくある食べ物は下痢を引き起こすなんて、あなたは子供に食べさせますか。

下痢や水っぽいサンプルは胃の不調の症状です。ほとんどの場合、下痢は、体が排除しようとするある種の有害な細菌やウイルスによって引き起こされます。しかし、下痢は身体が摂取する特定の食品によって引き起こされることもあります。下痢を引き起こす食品には、多くの場合、大量の人工成分、油、香料、または添加物が含まれています。以下は下痢を引き起こす一般的な原因です。お子様には下痢を回避させてください~

1. スパイシーな調味料

辛い調味料は、おそらく食中毒による下痢の最も一般的な原因であり、特に慣れていない強い香辛料は胃の内壁を刺激し、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。これにより、げっぷ、ガス、胸やけ、さらに多くの場合、下痢が引き起こされることがあります。唐辛子とカレースパイスミックスが一般的な調味料です。

2. 人工甘味料

アスパルテーム、サッカリン、糖アルコールなどの代替糖は、下部腸内の生物の邪魔をするフォドマップとして知られています。実際、人工甘味料の摂取量を減らすことは、IBS を軽減するために推奨される治療法です。したがって、人工甘味料を含む食品を食べると、多くの人が下痢を引き起こす可能性があることは驚くべきことではありません。

3. ミルク

牛乳を飲んだり、他の乳製品を食べたりした後に下痢に気づいた場合は、乳糖不耐症である可能性があります。乳糖不耐症は家族内で遺伝する傾向があります。乳糖不耐症は、牛乳を消化して分解する酵素が不足していることを意味し、通常、牛乳は下痢の形で体から排出されます。いくつか例を挙げると、カシューナッツ、アーモンド、亜麻仁、ココナッツなどのミルクの代替品を選ぶことができます。

4. コーヒー

コーヒーに含まれるカフェインは興奮剤です。脳の興奮を動員するだけでなく、消化器系も刺激します。

5. ニンニクと玉ねぎ

ニンニクとタマネギには不溶性繊維が多く含まれており、胃酸によって分解されると腸を刺激するガスを放出します。炭水化物も豊富で消化が難しいです。ただし、ネギもリーキもニンニクやタマネギのマイルドな代替品なので、別のオプションを試してみてください~

6. ブロッコリーとカリフラワー

ブロッコリーとカリフラワーには、栄養素と植物繊維が豊富に含まれています。これは良いことだと思うかもしれませんが、消化管は、突然に消化された繊維の量に対してうまく反応しません。ブロッコリーやカリフラワーを定期的に食べない限り、わざわざブロッコリーやカリフラワーを避ける必要はありませんが、一度に食べる量には注意してください。食物からより多くの繊維を摂取したい場合は、少量から始めて増やしてください。

7. ファーストフード

ファストフードは飽和脂肪を多く含む食品であり、分解や消化が容易ではありません。栄養価が非常に低いため、体から抽出できるものは何もありません。代わりに、これらの食品は便通によって単純に体外に排出されます。ファストフードを食べたい場合は、フライドチキンやフライドポテトなどの高温の揚げ物は避けるのが最善です。