この冬の赤ちゃんの抵抗力は「凍らない」

気温が下がると、多くの人が思わず冬眠モードに入り始めます。母親も赤ちゃんの世話をするようになり、部屋には分厚いフリースの毛布を敷き、風邪をひいた場合に備えて外出することはできません。しかし、これはあまり賢明なアプローチではありません。なぜなら、暖かい室内はウイルスが繁殖しやすい場所であり、これが冬に非常に多くの人が風邪をひく重要な理由だからです。では、どうすれば子どもたちの免疫力を高め、冬を元気に乗り切ることができるのでしょうか？

1. 栄養を強化する

良好な栄養は子どもの強い免疫力を維持するために重要な要素であり、中でも肉と野菜は2つの側面から子どもの健康を守ります。肉には鉄分が豊富に含まれているため、子供の鉄欠乏性貧血を防ぐことができます。野菜に含まれるビタミンCは、肉にはない栄養素の吸収を助け、免疫システムの自然な回復を可能にします。

2. 睡眠を確保する

十分な睡眠は、特に冬が来ると免疫力を高めるのに重要な役割を果たします。お子様に十分な睡眠を取るよう勧めてください。よく眠れないと、免疫システムが低下します。

3. 常に日光浴をする

冬に家にいると風邪を予防できないだけでなく、免疫力の低下を促進します。 、最終的には風邪を引き起こします。冬になると体内のビタミンD量が減少するため、日光から吸収する必要があります。したがって、子供たちを屋外に連れて行って日光浴をさせ、ビタミンDを補給することは、人間の免疫システムを強化するための重要なステップです。

4. 衛生状態に注意する

専門家は、個人の衛生状態に注意を払うことで細菌の増殖を防ぐことができ、頻繁に手を洗うことが鍵であると指摘しました。ステップ。したがって、頻繁にトイレに行き、小さな手を石鹸で洗うように常に子供たちに勧めてください。これは細菌感染を防ぐのに非常に役立ちます。

子供がうっかり風邪を引いてしまった場合は、看護を強化する必要があります。子どもが病気になると免疫力が低下するため、数日間家で休ませることが最善で、免疫力はすぐに自然に回復します。