補食はとても重要で、どんな油を選ぶかはもっと重要です！

赤ちゃんが補完食を食べられる年齢に達したら、オイルの追加は不可欠です.しかし、どのようなオイルが子供に適していますか?今日は、見てみましょう:

油を食べると赤ちゃんの成長と発達が促進されます

多くの親は、赤ちゃんに油を食べると肥満になり、健康に影響すると考えています。栄養バランスが取れていて、毎日のカロリー摂取量が基準を超えない限り、問題ありません。また、赤ちゃんの成長と発達は脂肪と切り離すことができず、油は不可欠であり、植物油と脂肪は十分な脂肪酸を提供することができます.脂肪は、赤ちゃんのビタミンの吸収と輸送を促進します。これは、赤ちゃんの成長と発達にとって非常に重要です。

赤ちゃんはいつ油を食べますか?どのくらい食べるべきですか？

6 か月後、赤ちゃんは補完食を食べながら油を適切に摂取できるようになります。赤ちゃんが植物性食品を食べている場合は、1 日に 5 ～ 10g の脂肪を追加する必要があります。 2〜3歳の赤ちゃんは1日あたり15〜20gの植物油を消費でき、4〜5歳の赤ちゃんは1日あたり20〜25gの植物油を消費できます.

追伸: 5g の油は、ほぼベーキング スプーン 1 杯分の量です。

赤ちゃんに適したオイルは?

1. 植物油を選ぶ

食用油は、植物油と動物油に分けられます。動物油には飽和脂肪酸が含まれているため、親は赤ちゃんにこの油をあまり与えないようにする必要があります。植物油は不飽和脂肪酸が豊富で、ビタミンEが豊富で、赤ちゃんの健康により有益です.

2. 植物油の種類を変える

さまざまな栄養価を持つ多くの種類の植物油があります。赤ちゃんがより豊かで包括的な栄養を吸収できるように、両親は赤ちゃんの品種を変えることができます。

3. 離乳後は、オメガ 3 が豊富な植物油を補給してください

また、親は乳児の離乳中にオメガ3を補う必要があります.亜麻仁油やクルミ油などの油はオメガ3が豊富で、赤ちゃんの脳と視覚の発達に有益であるだけでなく、赤ちゃんの免疫システムを強化し、赤ちゃんの学習を改善します.知育効果もある深海魚（マグロ、サーモン）などを親が赤ちゃんに与えることもできます。

最近では、多くのオイルが大きなボトルに入っています。そのため、油の保管には細心の注意を払い、できるだけ涼しく乾燥した場所に保管し、食用油の変質を防ぐために密閉して保管する必要があります。親は小さなボトルを選ぶことをお勧めします。

最後に、赤ちゃん、特に 1 歳未満の赤ちゃんの補完食品を作るときは、塩を加えないことが最善であることを皆さんに思い出していただきたいと思います。塩分を摂りすぎると胃への負担が増えるからです。補助食品を作るときは、刺激のある調味料を加えないことが最善であり、赤ちゃんに元の食品を味わわせることが最善です.これにより、赤ちゃんの肥満、糖尿病、高血圧、心血管疾患などのリスクを軽減できます。