大学S学：妊娠後は「菜食者」になるな

現代人は自然で自然な食を追求し、多くの女性がベジタリアンになっています。これは健康に良いと感じ、主要都市ではベジタリアンレストランやベジタリアン食堂のビジネスがますます人気になっています。有名な映画スターのビッグ S もかつてはその一人でしたが、妊娠した後、ビッグ S は菜食主義をやめました。菜食主義が胎児の健康に影響を与えるかどうか見てみましょう?

過去から学んだ教訓を活かして、やみくもにベジタリアンになってはいけません

シャオ ミンさんはマレーシアで伝統文化に触れ、しばらくベジタリアンを食べた後、中国に戻ってベジタリアン生活を始めました。しばらくして、シャオミンさんは自分が妊娠していることを知り、ベジタリアンであることが赤ちゃんには影響せず、赤ちゃんのためになると信じ、家族の忠告にもかかわらずベジタリアンを続けた結果、子供は2か月以内に偶発的に流産しました。シャオミンは赤ちゃんがかわいそうでとても悲しかったです。栄養の専門家は、今日の若い女性たちに、菜食主義の食事はある程度健康に役立つが、妊娠中に菜食主義を続けると胎児の栄養失調につながり、その結果、発育が遅れたり、成長が止まったり、偶発的流産を引き起こす可能性があると注意を促しています。妊娠後、女性は胎児の健全な発育と成長を助けるために、体を健康な状態に保つために栄養補助食品に注意を払う必要があり、盲目的に菜食主義者を食べて不必要な害を引き起こさないようにする必要があります。

妊娠の最初の 3 か月間の栄養補給

ベジタリアンの女性は、妊娠の 3 か月前から栄養のある食事で肉や野菜を食べ始める必要があります。ベジタリアンの女性が長く続くと、スリムな体型になり、体内に蓄えられたエネルギーが不足します妊娠の長い期間を生き抜くために。したがって、ベジタリアンの女性は、少なくとも 3 ～ 6 か月前から妊娠の準備をし、健康な体重に達してから妊娠する必要があります。必ずしもベジタリアンである必要はありません。栄養が不足すると妊娠が困難になります。妊娠後の胎児の健全な発育に悪影響を及ぼします。

妊娠後の栄養調整サプリメント

妊娠前から菜食主義者だった人が、突然妊娠していることがわかった場合は、すぐに食事の調整​​をし、肉料理を適切に食べ、一度にたくさん食べず、少しずつ追加してください。ベジタリアンコロケーション、すべての食事にベジタリアン料理と肉料理が含まれます。ベジタリアン料理ばかりを食べ続けることはできず、母親と赤ちゃんの健康に影響を及ぼします。

適切な菜食主義の食事は健康に良いです

忙しい現代人にとって、体調は不健康な状態にあることが多く、適切な菜食主義は健康につながります。妊娠中の母親は、特定の午後に完全なベジタリアンの食事を食べるか、午前中に栄養価が高く健康的なフルーツサラダを食べるかを選択できます。毎週土曜日の夕食をベジタリアンデーに設定するなど、家族のベジタリアンデーを設定することも可能で、体の健康だけでなく、母子の栄養摂取にも影響を与えません。妊娠中に長期間菜食主義者になることはお勧めできませんし、胎児の健全な発育にとっても無責任な行為です。