赤日炎暑気払い補食急いで作りましょう

真っ赤な太陽が照りつけるので、暑さをしのぐ補給食も用意しましょう

うだるように暑く、赤ちゃんも怒りやすく、味覚にも影響が出てきます。では、夏には赤ちゃんのためにどのように補完食を準備すべきでしょうか？この問題の解決をお手伝いさせてください。

夏には赤ちゃんに補完食を与えてください。次の点を知っておく必要があります。

△おかゆを手伝ってください

お粥は柔らかくてもちもちした味わいで、さわやかで喉の渇きを潤し、栄養が豊富で、赤ちゃんの愛情を勝ち取りやすいです。 Ma Maはお粥に新鮮な野菜、エビ、鶏肉などを加えることができ、好き嫌いのある人にも人気です。白粥、ユリ粥、緑豆スープ、スイカの皮粥など、いくつかのおいしいお粥製品をお勧めします。

△ 毎日果物と野菜を食べる

夏は果物や野菜がたくさん出回りますが、ママは赤ちゃんの体格に合わせてたくさん食べさせることができます。一般的に、果物は冷たいものと熱いものに分けられます。赤ちゃんが暑がりで怒りやすい場合は、毎日たくさんの水を飲むことに加えて、利尿作用があり暑さを和らげるスイカなどの果物やメロンを食べることもできます。赤ちゃんが弱くて寒い場合は、この季節にココナッツ、ドリアン、ライチ、ビオスター、柑橘類などの温かい果物をもっと食べて調整できます。赤ちゃんの体調が悪く、病気が回復していない場合は、熱い果物を食べるのは適さないことに注意してください。

△色の濃い野菜は怒りを防ぐ

野菜にはさまざまなビタミンが豊富に含まれており、リフレッシュに最適な食品です。加熱した野菜が苦手な赤ちゃんの場合は、きゅうり、キャベツ、にんじん、ピーマンなど生で食べられる食材を選んでみてください。ママは上記の材料を冷たいサラダに混ぜることもできます。これは間違いなく赤ちゃんの食欲を刺激します。

さらに、赤ちゃんは怒るのを防ぐために、メロン、ヘチマ、冬瓜、ゴーヤなどの色の濃い野菜をもっと食べる必要があります。赤ちゃんが怒った場合は、スイカズラ茶などの漢方薬茶を飲ませてもよいでしょう。毎日の食事は軽めの食事を心がけ、揚げ物、脂っこいもの、辛いものなどは当面は食べさせない方が良いでしょう。

△ 離乳しないでください

赤ちゃんが生まれて最初の夏は、この時期に離乳させるよりも、赤ちゃんに補完食をあまり食べさせないほうが良いでしょう。牛乳は赤ちゃんに大量のタンパク質を提供します。生後6か月以上の赤ちゃんの場合、特に便秘や乳糖不耐症になりやすい赤ちゃんには、適度な量のヨーグルトを飲むようにしてください。

野菜は毎日見るものなので、一般的な夏野菜 8 種類を赤ちゃんに与える方法をご紹介します。ポイントは月齢を見ることです~

1. キュウリ（生）

赤ちゃんが生後約 7 か月になったら、もう一度試すことをお勧めします。きゅうりの皮は少し苦いので、皮をむいて赤ちゃんに与えるのがベストです。生後9ヶ月になると皮ごと生で食べられるようになります。赤ちゃんが食べやすいように、道具を使ってきゅうりを細い千切りにします。

2. トマト (生)

通常、赤ちゃんは生後 5 ～ 6 か月頃から調理したトマトを食べることができますが、生で食べる場合は、生後 7 か月になるまで待つのが最善です。また、赤ちゃんがトマトを丸ごと食べる前に、マージャントマトの種を取り除くことをお勧めします。その方が味が良く、消化にも良いです。

3. カラーペッパー

この成分は、赤ちゃんが生後 7 か月になったときにも追加できます。甘くて優しい味わいなので、赤ちゃんにも受け入れられやすいです。子供がピーマンの皮を食べるのが好きな場合は、最初にローストしてから、冷水に浸して皮を取り除くことができます。

4. トウモロコシ

他の食材に比べて消化しにくいため、赤ちゃんに与える場合は、一部を粉砕して補助食品として与えることをお勧めします。赤ちゃんにもっと受け入れてもらいたいなら、スイートコーンを選んだほうがいいかもしれません。

5.冬瓜

水分が多く、加熱すると柔らかくなり、栄養補助食品として最適です。ただし、冬瓜は小さく切るのが難しいため、生後7か月を過ぎてから加えるのが最適です。

6. ゴーヤ

VCが豊富で夏にぴったりの食材ですが、味が苦くて調理が難しいため、栄養補助食品には向きません。そのため、赤ちゃんに与えるときに、食べたがらない場合は、無理に与えないでください。

7. レンズ豆

実際、それ自体でも美味しいので、栄養補助食品を作るのに適しています。ただし、ピューレを作るのは難しいので、生後7か月頃から加えるのがおすすめです。ママは筋を取り除いて柔らかくなるまで茹でて、刻んで赤ちゃんに与えてください。

8. ズッキーニ

加熱すると柔らかくなりますが、粉砕するのは簡単ではないため、生後7か月の赤ちゃんに加えるのが推奨されていることに同意します。ママは煮たり、スープにしたり、揚げたりすることができ、赤ちゃんもそれをとても好むことがよくあります。

赤ちゃんにおすすめの夏用栄養補助食品をいくつか紹介します。その方法を見てみましょう。

❤冬瓜ジュース

材料: 冬メロン 300g、温水 300ml。

方法:

1. 冬メロンを洗い、皮をむき、小さく切ります。

2. カットしたひょうたんをブレンダーに注ぎ、適量の水を加え、ボタンを押してブレンドを開始します。

3. 赤ちゃんの年齢などの実際の状況に応じて、フィルタリングするかどうかを決定します。

❤ スイカ梨ジュース

材料: スイカ 1 個、シドニー 1 個、適量の水。

方法:

1. スイカと梨を別々に洗い、皮をむき、小さく切ります。

2. ミキサーに角切りのスイカと角切りの洋ナシを加え、ジュースに混ぜます。

❤ フルーツレンコンパウダー

材料: レンコンデンプン 50 g、新鮮な果物 (スイカ、パイナップル、リンゴなど) 75 g、水 250 g。

方法:

1. 果物を 1 つずつ洗い、皮をむき、小さく切ります。

2. ボウルに適量のレンコンパウダーを注ぎ、冷やした熱湯を加えて均一にかき混ぜた後、熱湯を注ぎ、透明になるまでかき混ぜます。

3. 角切りにしたフルーツをボウルに注ぎます。

❤ レンコン卵黄ペースト

材料: レンコン 50g、卵黄 1/2 個。

方法:

1. レンコンを洗い、皮をむき、小さく切ります。

2. ミキサーに入れ、角切りにしたレンコンを注ぎ、適量の水を加えてピューレ状に混ぜ、小さな鍋に注ぎ、中火で煮ます。

3. 白湯卵を茹でて黄身を取り出し、マッシュしてピューレ状にします。

4. 準備しておいたレンコンピューレと卵黄ピューレを合わせ、よく混ぜます。

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