子供が大きくなりたいので、このいくつかの点から始めてください

春は子どもの身長が伸びる長い季節ですので、保護者の方はこの機会に、次の 5 つの側面から子どもの成長をサポートしてください。

1. 赤ちゃんの病気を防ぐ

子供の病気は多かれ少なかれ成長と発達に影響を与えます。子どもたちの長期入院を防ぐため、この春は子どもたちが病気になりにくいよう支援していきます。この時期は気道感染症の発生率が高い時期であるため、空気が濁ったり混雑したりする遊び場、ショッピングモール、その他の場所に子供を連れて行くことは避けるようにしてください。感染を防ぐため、帰宅後は定期的に手を洗いましょう。

また、「厚い下と薄い上」の服装の原則に従い、厚い服を徐々に減らし、天候の変化に応じて子供用の服を追加または脱着することをお勧めします。

2. 十分な睡眠

お子様を午後 10 時までに寝かせることをお勧めします。子どもの成長ホルモン分泌のピーク時間帯は、午後9時から午前1時までと午前5時から午前7時までの2つであることを知っておく必要があります。子どもの成長ホルモン分泌のピークは10時以降です。したがって、親は少なくとも 8 時間の睡眠を確保するために、10 時までに子供を寝かせるのが最善です。

3. スポーツ計画を立てる

科学的研究によると、定期的に運動する子供の平均身長は、スポーツが好きではない子供より 4 ～ 8 cm 高いことが示されています。これは、運動が成長ホルモンの放出を刺激するだけでなく、骨、関節、靭帯の発達も促進するためです。お子様の体格や性格に合わせて、適切な種類の運動を選択することをお勧めします。縄跳び、高さ調整、懸垂、球技、水泳など。走ったり跳んだりするスポーツは子供の発育に良いことが多いですが、筋肉を使うスポーツは避けるべきです。

怠惰を防ぎ、子どものやる気を引き出すために、一緒に運動するのは良い考えです。

4. 科学的な栄養補助食品

十分な栄養があれば、子供たちは身長を伸ばすことができます。保護者が子供の状態に応じて食事を調整し、良い食習慣を身につけられるように促してください。さまざまな栄養豊富で健康的な食品、季節外れの果物や野菜などを、子供の「思春期早発症」や骨線の早期閉鎖を誘発するために使用すべきではないことを皆さんに思い出していただきたいと思います。赤ちゃん。子供の身長の伸びを防ぎます。

5. 正しく日光浴をしましょう

春は、太陽の光を浴びるのに最適な季節です。日光に頻繁に当たることはビタミン D の合成に有益であり、カルシウム物質の吸収を促進し、細菌を殺し、子供の免疫力を向上させることができます。