子供が増えた別の妙技90%の母親は作らない

人は千の醜さを隠すことはできないと言いますが、Yu シスターは後でもう 1 つの文を追加できると考えています。男性であろうと女性であろうと、大きくて背が高い限り、人々の目を輝かせるので、中国の母親は子供の身長に非常に執着しています。

中国の旧正月の間、私はこのような光景をよく目にします: ほとんどの男性は八仙のテーブルに座り、タバコを吸ったり、トランプをしたり、お金や仕事についておしゃべりをしたり、女性は台所で料理や洗濯をしたりしています。夫と子供たちについて話します。母親が子供について話すとき, 必然的に身長の問題について話します. 背の高い子供はしばしば晴れやかですが, 背の低い子供は子供を改善することをより決意しています. 彼らは子供の身長を伸ばして来年再び戦うことに決めます.

しかし、具体的な方法を真剣に考えてみると、子供を背が高くするのにどうしようもないことがわかりました。では、どうすれば子供の身長を伸ばすことができるでしょうか。心配しないで、ソースから始めましょう:

身長を伸ばすための前提条件はカルシウムの補給

まず第一に、子供の成長は実際には骨を「伸ばす」ことであるというのが子供の成長の原則であるため、母親は子供の骨を「無制限」に成長させる方法を見つけなければなりません。骨の発達にはカルシウムの吸収が必要なので、身長が伸びる前提はカルシウムの補給です。

1. カルシウムが豊富な食品をもっと食べる

食べることは最も直接的な補給方法なので、通常は豆腐、牛乳、昆布、干しエビ、ナッツなど、子供のために高カルシウム食品を準備することができます.子供のカルシウムが著しく不足している場合は、医師に相談した後、カルシウム サプリメントやカルシウム タブレットを補充することをお勧めします。

2. カルシウム補給のためにビタミンDを補給することを忘れないでください

カルシウムの吸収にはビタミン D の助けが必要です。ビタミン D が不足している場合は、カルシウムを追加しても効果がないため、ビタミン D の摂取量を減らすことはできません。タラの肝油や卵黄、海の魚などがおすすめです。中毒を起こしやすいビタミンDの摂りすぎには注意しましょう。

3. 何もすることがなければ、もっと太陽を楽しみましょう

人が日光にさらされると、体内でビタミン D が合成されるため、通常は子供たちを散歩に連れ出す必要があります.新鮮な空気を吸いながら、ビタミン D の合成を促進し、カルシウムの吸収を助けます。

子供の成長ホルモンを増やす方法

カルシウム補給について話した後、ホルモンについて話しましょう.人が成長して背が高くなるかどうかは、成長ホルモンがあるかどうかによって決まります。外界からホルモンを補うことは、子供の内部バランスを乱すので、健康な方法で赤ちゃんの成長ホルモンのレベルを上げる方法を見つけなければなりません.

1. ぐっすり眠る

子供が夜寝るとき、体内の成長ホルモンの分泌は最高値に達します.研究によると、健康な人の成長ホルモンの 80% は睡眠中に生成されます.そのため、お子様が十分な睡眠をとれるようにしてください。睡眠のヒントをいくつかご紹介します:

就寝前に食べ過ぎないでください。満腹になりすぎると、睡眠の質に影響します。就寝前に興奮したものを子供に食べさせないでください。そうしないと、睡眠にも影響します。就寝時に明かりを消して、明かりをつけると成長ホルモンの分泌に影響を与えます; 仕事と休憩時間は定期的でなければならず、子供たちが遅くまで起きないようにしてください.

2. 30 分のエクササイズ

研究によると、運動は成長ホルモンの分泌を促進することもあり、30 分の運動の後、ホルモンの分泌はピークに達します。時間があるときに子供たちを運動に連れて行くことをお勧めします.30分以上を選択しないように注意してください〜さらに、重量挙げ、懸垂、レスリング、長距離走など、影響を受ける可能性のあるスポーツを選択しないでください身長の伸び 水泳、ダンス、バドミントン、卓球、鉄棒はこちらがおすすめです。

3. 健康的で合理的な食事

子供の発達期には、好き嫌いなどではなく、十分な栄養素を摂取できるようにする必要があります。さらに、子供に不健康な食べ物を与えないようにしましょう。たとえば、炭酸飲料は体内のカルシウムの代謝に影響を与えます;甘いものは消化に影響を与え、子供の栄養失調につながります;漬物、揚げ物、膨らませた食品は不健康と同義であるため、食べる量を減らす必要があります.

4. 早熟思春期は惨劇です

思春期が早まると、子供の骨年齢が高くなり、短期間で他の子供よりも背が高くなりますが、発達が終わった後、最終的な身長は平均的な基準に達しません。したがって、子供が思春期早発症の場合は、医師の診察を受ける必要があります。普通の親は、子供たちを時期尚早に不健康な情報にさらしたり、不健康な食べ物を拒否したり、ホルモン摂取を減らしたりするべきではありません.

最後に、身長の予測式を紹介します.0.5cmの誤差で測りました.お母さんもぜひ試してみてください.

男の子の身長=59.699+0.419×お父さんの身長+0.265×お母さんの身長.

女の子の身長=43.089+0.306×お父さんの身長+0.431×お母さんの身長.

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