子供がヨガをするメリットは多い

ヨガは瞑想と関連付けられることが多く、一般的に成人向けの活動と見なされています。ただし、子供もヨガを行うことができます。もちろん、ヨガを行うことの利点について考えてみてください。これらは子供にも当てはまります。

あなたのニーズに応じて、ヨガはシンプルなものから上級者向けのものまであり、お子様のニーズに合わせて調整することもできます。

ヨガには多くの利点があります

ヨガは体全体をストレッチし、バランスとコーディネーションを促進し、姿勢を改善するのにも役立ちます。

ヨガは子供たちの睡眠パターンを改善するのに役立ちます。

ヨガは、幼児の体の自然な柔軟性を改善および維持し、体の動きを拡張するのに役立ちます.

体力づくりだけでなく、子供の集中力もアップします。

競争心がなく、内向的で競争を嫌う子供にも適しています。実際、現実の世界で子供たちが経験する競争のプレッシャーを和らげるのに役立ちます.

さらに、ヨガは特定の消化器系の問題の改善にも役立ちます。

ヨガが ADHD や注意欠陥障害の子供たちに役立つといういくつかの証拠があります。

ヨガを練習することは子供時代に良い習慣を形成し、それは子供たちの生涯に利益をもたらします。

子供たちにヨガに興味を持たせる方法

親が家でヨガを練習すれば、ヨガは家族の定期的な活動にもなり、子供が興味を持ちやすくなります。

子供がヨガに興味を持ち、ヨガを練習するのが好きになるようにするには、ヨガの歴史を説明し、ヨガが何千年もの間存在してきた理由を説明してみてください。

屋外でヨガを練習するなどして、ヨガを楽しいアクティビティにしましょう。ヨガの特定のポーズを特定の動物や植物 (カエル、鳥、ラクダ、木のポーズ) と結び付けることで、子供たちの想像力を刺激し、興味を刺激することができます。

幼い子供はヨガのポーズを 30 分以下保持できますが、年長の子供はそれより長く保持できます。