お弁当スタイルが子どものランチ健康の鍵に？

学校で昼食を食べている子供たちにとって、家で食べていない食事は非常に重要です。何をどのように食べるかは、午後の学習やスポーツに影響します。より深いレベルでは、長時間の昼食も子供の健康と体型に影響を与えています.では、どのようなお弁当箱が子どもたちの栄養吸収を助けるのでしょうか?

子供の学校給食は、親にとって常に課題であり、心配事であり、特に好き嫌いの多い親にとっては、お弁当に強い関心を向けようとすることはほとんど不可能です。それでも、親は子供たちに健康的な食生活を身につけるよう励ます必要があります。子供用弁当ランチボックス - さまざまな食品を一緒に詰めて、幼児の味覚芽へのアピールを最大化し、十分な栄養素を消費するように動機付けます.これは、子供の好き嫌い症候群を克服する最善の方法でしょうか?

お子様のお弁当はこだわり

日本と米国では、母親たちが子供たちの学校給食を新しいレベルの弁当箱に取り入れています。より健康的で栄養価の高い食事を食べながら、子供たちの視覚的な興味を引き付けてください。

子供向けのお弁当を準備している母親は、毎日食べ物からのインスピレーションと競争する必要がありますか?小児栄養士のミリア・ロムリー氏は、子どもたちのためにお弁当を準備する際の最大の問題の 1 つは、子どもたちの友達が毎日学校に持ってくるお弁当の種類とそれに伴う結果に対処しなければならないことであると説明しました。ローリー氏は、食品会社が常にスナックサイズのおやつを親に売り込んでいることが問題を悪化させていると述べ、子どもの弁当はさまざまな種類の食品への曝露を促進する必要があり、子どもは高カロリーまたは健康的な食事の摂取を制限しなければならないことを強調した.

食事と健康の必然的な関係

肥満の 10 歳の少年の死は、小児肥満の現在の傾向について厳しい警告を発しています。モナッシュ大学の専門家によると、2025 年までに子供の 3 分の 1 近くが過体重または肥満になると予測されています。この悲惨な統計の要因の 1 つは、家庭での調理スキルの低下と、食に関する基本的な知識の欠如です。間違いなく、これは学校給食や夕食など、子供たちが家の外で食べるものにも強い危険信号を投げかけます.

親の貢献が子供の健康に影響

保護者が子どものために用意するお弁当は、具材の食感、色、形など、バランスにこだわっています。お弁当箱の見た目が良ければ、子どもたちも食べたくなる。以前の研究では、7 つの異なるタイプと 6 つの異なる色が子供の視覚的注意を引き付ける可能性が高いことが示されました。

学校での子供たちの健康的な昼食は、午後を通して勉強や活動を完了するのに十分なエネルギーとスタミナを確保することができます.そのため、タンパク質の補給は必須であり、お弁当のパスタやご飯の量をコントロールする必要があり、小さなコンパートメントにヨーグルトやチーズを入れるのも良い選択です.さらに、刻んだ果物や野菜を使用して、子供の果物と野菜の摂取量。このことからも、お弁当を用意する親の意思が、子どもの成長や健康に大きく影響することは容易に想像できます。