産後の疑問を解消して、あなたが最も聞きたい問題を解決します

ついに赤ちゃんが産まれました！幸せであることに加えて、新しい母親は、特に外出禁止期間中、自分自身の世話をする必要があります.多くの母親がこの重要な時期について多くの質問をしていると思います。今日はあなたの質問にお答えします:

出産後、いつベッドから出ることができますか?

多くの新しい母親は、出産後、一日中寝たきりです。このアプローチは間違っています。長時間の寝たきりは気分や食欲にさまざまな程度の影響を与え、便秘や下肢静脈血栓症を引き起こすだけでなく、長時間の寝たきりは子宮や悪露の排出にもつながりません。

普通分娩の場合は、病棟に戻った翌日から起きて歩き回ることができます。カテーテルが抜去された後、帝王切開の母親はベッドから出ることができます。側傷や裂傷のある母親は、自分の状態に応じてベッドから出るように選択する必要があります。

出産後の背中はどうする？

妊娠中は多くの人が腰痛を経験しますが、この痛みは出産後すぐには消えません。出産後 42 日以内は、新しい母親は背中を保護することをお勧めします。監禁期間中は、赤ちゃんの世話をするために、赤ちゃんを抱っこして授乳することは避けられません。これらの動きには前かがみになる必要があり、背中の筋肉に大きな圧力がかかります。そのため、お子さまを抱っこする際は、まず膝を曲げてからお子さまをまっすぐ持ち上げると、かがむ姿勢が減り、腰痛が軽減されます。また、腰を痛めないように力仕事はしないでください。

ハイヒールを履いてもいいですか?

産後すぐに母親がハイヒールを履くことはお勧めできません。商品は降ろされましたが、体が完全に回復しておらず、完全に順応していません.最初に平らな靴を履き、体が完全に回復してからハイヒールを履くことをお勧めします.

外出自粛期間中は、できるだけ家事をせず、背中を保護し、十分な睡眠を確保し、適度な食事と運動をして、できるだけ早く回復することをお勧めします