産後の栄養補給はまずママの体質を見る

我が国の伝統的な考え方では、女性は出産後に補う必要があります.それを補う必要もあります.現代社会とは違い、生活水準が向上し、日常的に栄養価の高い食生活を心がけている現代社会では、当然産後のサプリは適切ではありません。

1.出産直後にサプリメントを摂取することはお勧めできません

家族に年配の世代がいる場合、多くの高齢者は、出産後に若い母親に栄養を与えます.実際、これは非科学的であり、女性の産後の回復と健康にも一定の影響を与えます.その理由は、女性の体内の悪露が出産後最初の 1 週間で排出されておらず、この時点で女性は労働の過剰な消費から回復しておらず、あまり食べることができず、胃が比較的弱いためです。多量のサプリメントは体の消化吸収に適しておらず、便秘の原因にもなり、産後の回復には不向きです。

2.産後の強壮剤は体力次第

すべての女性の体格が同じというわけではありません。体格が冷えている女性もいるため、食べられない食べ物もあります。体格が温かい女性の方が優れていて、どんな食べ物でも食べられます。ただし、妊婦も風を適切に追い払うように注意する必要があります. 監禁期間中に冷たい風が体に侵入すると、将来、女性は寒さを恐れ、手足がしびれます.冬前の寒さ。したがって、母親は宮殿を温めて栄養を与える食べ物をもっと食べるべきです.ほとんどの赤ちゃんは母乳で育てる必要があるため、女性は出産後 2 週間でより多くのスープを食べることができます. 母乳の生産を助けるさまざまなスープは、個人の好みに応じて選択できます.産後の太りが気になる女性は、スープを飲む前に口で表面の脂肪層を吹き飛ばしてもOK。

3.産後の栄養価の高い食事に気を付ける

多くの出産者は年配の世代によって世話されており、高齢者は、子供たちがより多くの牛乳を摂取し、肉料理がテーブルのメインディッシュになるように、出産者がより多く、よりよく食べることを望んでいます.産後の女性は、肉や野菜などの栄養のある食事を摂る必要がありますが、肉を食べすぎると胃腸の負担が大きくなり、消化不良につながり、便秘や食欲不振などの症状を引き起こし、産後の女性の回復につながりません。同時に、肉の過剰摂取は母乳の減少にもつながり、子供が飲むと怒りやすくなります。そのため、出産後は牛乳、豆、肉、入浴剤、魚などと一緒に食べるのが一番です。

4.産後は野菜をしっかり摂る

一部の高齢者は、野菜は緑色で、妊婦が食べるべきではないと考えています。現代の栄養学は、野菜や果物には人体に必要なビタミンやミネラルが多く含まれていることを証明しており、これらは人間の健康にバランスをとる役割を果たしています.産後の女性も果物や野菜を摂取する必要があり、それらを食べなければなりません。母親は、ライチ、パイナップル、マンゴーなどの一部のトロピカル フルーツは、妊娠中の女性が慎重に食べる必要があることに注意する必要があります。リンゴ、ブドウ、バナナなどの果物を食べ、スイカなどの冷たい果物はあまり食べないことをお勧めします。