どうしてあなたの家の子供はいつも病気ですか。この文章は十分に惑わされる

一部の子供にとって、病気になることは人生の一部であり、気分が良くなる日はほとんどありません。くしゃみをなくすことは幻想のように思えるかもしれませんが、それは間違いなく可能です.しかし、親として、まず病気の原因を知る必要があります。

偏食

「1 日 1 個のリンゴで医者いらず」という単純な格言には、多くの真実があります。子供がバランスのとれたバランスの取れた食事を食べなければ、体は最高の状態で機能することはできません.また、偏った食生活はさまざまな病気のリスクを高めます。適切な栄養とは、体に必要な栄養素、ビタミン、ミネラルを摂取することです。

ビタミン D 欠乏症

お子さんがよく病気になる場合は、ビタミン D の摂取量を増やすとよいでしょう。最近の研究では、ビタミンDの補給により、急性呼吸器感染症を発症する可能性が低下する可能性があることがわかりました.ビタミンD欠乏症は、免疫系の弱体化にも関連しています.ビタミンDの摂取量を増やすために、脂肪の多い魚、卵黄、キノコなどの食品をより多く食べることをお勧めします. 1 日 10 ～ 15 分間外に出ることも、この「太陽のビタミン」の恩恵を受けるもう 1 つの方法です。

脱水

体内のすべての組織と臓器は水に依存しています。栄養素やミネラルを細胞に運び、口、鼻、のどを湿らせます。これは病気を避けるために重要です。体は 60% の水分で構成されていますが、子供は排尿、排便、発汗、さらには呼吸によって水分を失います。脱水症は、子供が失われた水分を十分に補充できない場合に発生します。

軽度から中等度の脱水症状は見分けがつきにくい場合がありますが、子供が病気になる可能性があります。軽度から中等度の脱水症状は、全身の痛み、疲労、頭痛、便秘などと誤解されることがあります。急性および慢性の脱水は危険であり、生命を脅かすことさえあります。症状には、極度の喉の渇き、くぼんだ目、頭痛、低血圧、急速な心拍、無気力などがあります。

睡眠不足

毎晩十分な睡眠をとっていない子供は、病気になる可能性が高くなります。眠っている間、免疫系はサイトカインを放出します。サイトカインは、炎症や病気と闘うタンパク質メッセンジャーです。病気やストレスがかかると、体はより多くのタンパク質を必要とします.子供が十分な睡眠をとっていないと、体は十分な保護タンパク質を生成しません.これにより、感染症やウイルスを撃退する体の自然な能力が低下します。

手が汚れすぎている

子供の手は、1 日を通して多くの細菌にさらされています。頻繁に手を洗わず、顔、唇、または食べ物に触れると、病気が広がる可能性があります.流水と抗菌石鹸で手を洗うだけで、病気の原因となるバクテリアから健康と安全を守ることができます.きれいな水と石鹸が利用できない場合は、少なくとも 60% のアルコールを含むアルコールベースの手指消毒剤を使用してください。

口腔の健康状態が悪い

歯は健康への窓であり、口は善玉菌と悪玉菌にとって安全な天国です。毎日のブラッシングは、危険な細菌を寄せ付けません。しかし、悪玉菌が制御不能に増殖すると、子供が病気になり、体の他の場所に炎症や問題を引き起こす可能性があります.慢性的な口腔の健康問題は、長期的にはより大きな結果をもたらす可能性があります。口腔の健康状態の悪さは、心臓病、心内膜炎など、さまざまな状態に関連しています。