中秋節が来て、子供は月餅を食べたくて、食べてもいいですか。専門家が発話した

中秋節になると、家族と国が再会し、家族全員が集まって月を愛で、月餅を食べます。両親が月餅を喜んで食べるのを見て、欲張りな猫たちは我慢できずに、食べたいと叫びました。

結局のところ、子供は月餅を食べてもいいのでしょうか？専門家の意見を見てみましょう:

赤ちゃんが 3 歳未満の場合は、月餅を食べない方がよい

月餅を食べるのは一種の精神的な栄養ですが、月餅は脂肪、糖分、カロリーが高い「三高」の食べ物であり、食べすぎると健康に良くありません。

赤ちゃんは消化吸収機能が弱いため、食べすぎると下痢や消化不良などを起こすことがあります。したがって、3歳未満の子供には月餅を食べることはお勧めできませんが、3歳以上の赤ちゃんは胃腸機能が比較的成熟しているため、適量の月餅を食べても大丈夫ですが、食べすぎは避けてください。

赤ちゃんは月餅の最大 1/5 しか食べられません

赤ちゃんが本当に月餅を食べたい場合は、毎回最大でも月餅を 5 分の 1 までしか与えられません。赤ちゃんが月餅を食べすぎると、胃腸の負担が大きくなり、お腹の張りやムレを引き起こし、腹痛、下痢、消化不良などの症状を引き起こします。

また、赤ちゃんに月餅を与える場合は、その日のバランスの取れた食事を維持するために、その日の主食と脂肪の摂取量を減らす必要があります。広東風月餅は約200グラムで500カロリー、米150グラムに相当する。

月餅には、魚、肉、野菜などに含まれるさまざまな栄養素、ビタミン、繊維が含まれていないため、赤ちゃんに月餅を食べさせても通常の食事の代わりにはなりません。赤ちゃんにどのような月餅を与える場合でも、「できるだけ早く注文」し、食べすぎないようにしてください~

赤ちゃん月餅は赤ちゃんに与えても大丈夫ですか？

直径3cm、厚さ1cmほどの赤ちゃん月餅もあり、表面は繊細で、フルーツの餡が包まれています。この種の月餅はビスケットを圧縮したものだと言う人もいますが、価格は通常の月餅よりもはるかに高価です。

実際のところ、普通の月餅も赤ちゃんの月餅も、すべて高脂肪の食品であり、赤ちゃんには適していません。

赤ちゃんに適した月餅はどれですか?

月餅にはたくさんの種類があるのですが、赤ちゃんにはどれが適しているのですか?

1. 植物たっぷりの月餅はより健康的です

実際、月餅の皮は似ていますが、中身、栄養素、カロリーが異なります。一般的に、赤ちゃんには植物の詰め物が入った月餅を与えることが推奨されており、例えば、黒くなった五つのナッツの月餅はとても美味しいです。

5 ナッツ月餅に含まれるピーナッツ、アーモンド、その他のナッツには通常、不飽和脂肪酸は含まれていませんが、オレイン酸、リノール酸、ミネラルが含まれており、コレステロールを低下させ、赤ちゃんの心臓血管の健康に利益をもたらし、赤ちゃんの健康状態を改善するのに役立ちます。免疫力など

五穀の餡に加え、山芋やナツメペーストなどの植物餡も含まれており、これらの具材がたっぷり入った月餅は普通の月餅よりも健康的です。

2. 無糖の月餅は砂糖を含まないわけではありません

月餅の中には「糖質オフ」と呼ばれるものもあり、多くのお母さんに人気があります。実は、砂糖不使用の月餅と普通の月餅には大きな違いはありません。

いわゆる「無糖」とは、月餅にはスクロースとフルクトースが含まれていませんが、他の砂糖も少なくないことを意味します。しかも月餅にはでんぷんや脂質が多く含まれており、カロリーもすごいです。さらに、一部の販売業者は白砂糖の代わりに糖アルコール甘味料を使用しますが、これらの添加物を食べすぎると、赤ちゃんが下痢を引き起こす可能性があります。

3. アイスクリームを詰めた月餅を食べる量を減らす

アイスクリームがたっぷり入った月餅が今大人気です。しかし、アイスクリームがたっぷり入った月餅はやはりカロリーが高く、要冷蔵で、一度にたくさん食べてしまうと、弱い胃を刺激しやすく、不快感を与えてしまいます。

月餅を食べた後に飲み物を飲んでもいいですか？

ジュースや炭酸飲料は糖分とカロリーが高く、月餅と一緒に食べることは単に「火に油を注ぐ」ことになり、赤ちゃんの健康に非常に悪影響を及ぼします。また、コーヒーや濃いお茶は避けるべきです。それらに含まれるカフェインは非常に強い刺激物であり、赤ちゃんの神経中枢に非常に有害です。

赤ちゃんが月餅を食べるときは、薄茶や熱湯などの軽い飲み物を飲ませたり、脂っこい脂肪を和らげるために自家製の菊花茶、マンゴスチン茶、サンザシ水を飲ませたりします。

大人の場合は、茶ポリフェノールを豊富に含むウーロン茶をお試しください。脂肪を吸収して体から排出するだけでなく、カロリー摂取量を減らす効果があり、ミントや緑茶は体の血糖値を上昇させる効果があります。代謝。

赤ちゃんが月餅を食べるときは、体の脂肪の吸収と代謝を助ける、スイカ、バナナ、オレンジ、グアバ、キウイ フルーツなどのビタミン C が豊富な果物を与えることもできます。