睡眠 格言集

自分の中には心身の疲れを癒すための睡眠と、何かを無視するための睡眠がある

★ 朝寝は時間の出費である。それも、これほど高価な出費はない

★ ベッドは我々の全生涯を包む。というのは、我々はベッドで生まれ、生活し、そこで死ぬのだから

★ 決定をあせってはならない。ひと晩眠ればよい知恵が出るものだ

★ 健康に良いことはだいたい嫌われるものだが、人が唯一好むものがある。それは、心地よい夜の眠りだ

★ 睡眠は最高の瞑想である

★ 充実した一日を過ごせば、幸せに眠れる

★ 言葉を紡ぐべき時間もあれば、眠るべき時間もある

★ 深く眠っていても魂は働いており、世界の役に立っている

★ 人生はせいぜいのところ、強情な子供みたいなものだ。 寝ついてしまうまでは静かにさせておくために遊ばせたり、 少し機嫌を取ったりしなければならないが、眠り込めば心配はおしまいである

★ 怠情は心の眠りだ

★ 毎晩眠りにつくたびに、私は死ぬ。そして翌朝目を覚ます時、生まれ変わる

★ 本当につまらない授業があったら、居眠りするのではなく、「この授業は、なぜつまらないのだろうか？」と考えてみてはどうでしょうか

★ 人間って睡眠を分ければ分けるほど、トータルでは睡眠時間が少なくていい

★ 脳というのは、皆さんが思っているよりもずっと働きもので、休息のために眠るのではなく、昼間とは違った働きをするために睡眠という活動へシフトチェンジしているのです

★ 人間の基本は、食事・運動・睡眠。これは三位一体

★ しっかりとした睡眠と規則正しい食事を摂ることで、かなりイライラを防げるはずです

★ いまの日本人は、「好奇心をもつ」という力そのものが弱くなっているように感じます。その原因は何か。私は「睡眠不足」だと考えています。冗談でいっているのではありませんよ。諸外国に比べ、日本人の睡眠時間が短いことは、各種の調査で明らかになっています。睡眠不足で頭がボーッとしている状態では、好奇心を発揮するのは難しいのです

★ オレは負けたら悔しくて眠れない

★ 「休めない」という人は、どこかで休息や睡眠を無駄な時間だと思っているところがあります

★ 睡眠不足でも太る（睡眠を削ると摂取カロリーが増える研究結果ありとのこと）

★ 睡眠の質は血糖値に左右されるため、夕食は寝る4～5時間前に食べるとよい。質のいい睡眠をとることができる

★ 睡眠は長い時間を必要としない。ぐっすり眠ればそれでよい

★ ま、明日どうするか考えよう。今日は疲れたから風呂入って寝る

★ 寝ることが気分転換

★ 僕、疲れたら、寝るタイプです

★ よく生きました。あゝ、よく生きた。毎晩、寝る前に呟く

★ よく寝て、よく食べ、よく睡眠をとり、健康でいることを心がけています

★ 新しいことをやれば、必ずしくじる。腹が立つ。だから寝る時間、食う時間を削って、何度も何度もやる

★ まず寝ることが、幸福の基本

★ 疲れをお酒の力で発散しようとしたり、眠れないからといってお酒を飲む人もいます。もちろん、適度のお酒はストレス発散になりますが、お酒を飲んでからの睡眠は途中で目覚めやすくなるなど眠りの質を悪化させます

★ いい睡眠なくしていい仕事はできません

★ 夜は寝るためにあるって誰が言ったの？

★ うまくいかなかった日は、寝る前に自問する。『今ここで出来ることはないか』と

★ 疲労を取り除くための睡眠というのは、単に何時間寝たかということだけでなく、眠りの質が大切

★ 甘いものやお酒は、睡眠を阻害する要因となります。夕食はできるだけ腹八分目、それも低糖質の食事を心がけてください

★ 多すぎる休息は、少なすぎる休息と同じように疲労させる

★ テンポがくずれ、音のバランスが狂うと、甘い音楽も不快なもの！人の暮らしもおなじなんだ

★ 眠るときでさえ、人は動いている。だとしたら人間はやるべきことは一つだ

★ 人以上やって人なみ。人の倍以上やってようやく...。もう走れないほど練習しても一晩寝ると不思議と走れてしまう

★ 嫌なことがあっても寝れば忘れる。寝る前に解決策が思い浮かなければ、それで考えるのは終わり

★ 「一瞬一瞬、人生を楽しもう」と決めました。朝起きてから夜寝るまで、自分が楽しいと感じることを中心にして生きる

★ 「あぁ、休みをとりたいなぁ」と思ったらその仕事はあなたに合っていない

★ 寝るときはメークはしたまま。夢の中で会う男のためよ

★ 1日18時間ぐらい働いています。それでも私は毎日が爽快なんです。老いて弱った体と、不規則で過密なスケジュールにうまく適応して精一杯生きる。それが私の生き方上手です

★ 内面からキレイになりたいので、食べるものやよく寝ること、運動も大切にしています

★ 自分のやりたいことのためには、何かを諦めなくてはなりません。会社の仕事も、睡眠時間を削ることも、３０歳当時の僕は、必要な犠牲だと考えていました

★ 夜、寝るとき、素晴らしいことを成し遂げたと言えること…それこそが重要なことだ

★ 一生を五十年として、その半分を寝ることと食うことに費やしてしまうとすれば、一生の間に、創作的態度に出られる期間は僅かに五年か六年しかない

★ 睡眠時間を削ってまで働くなどはもってのほかです。集中力が落ちて仕事の時間が延び、さらに睡眠時間を削る悪循環に陥ります。十分に眠り、日中の活動力を蓄えることが第一だと心がけてください

★ 睡眠の質が大事なことはもちろんですが、睡眠時間の長さは、どうやら質では補えない脳本来の潜在的な能力を引き出すようなのです。また、快適な睡眠をとるために適度な運動は必要です

★ よく、「寝る前に飲食をしないほうがいい」というのは、消化の際に胃を、ひいては脳を働かせてしまうので、しっかり脳を休めることができないからです。同様に、寝る前には複雑なことを考えないほうがいいでしょう

★ 夜寝る時、今日は一日幸せだったなと思う。そうすると次の日また幸せがくる

★ 仕事のパフォーマンスを上げるには、「睡眠の質」を高めることで、疲れがとれたすっきりした状態をとり戻さねばならないのです

★ あったかい布団で、ぐっすり寝る！こんな楽しいことがあるもんか

★ 人は１日に３時間寝れば十分だ。貴重な時間を空しく睡眠に費やすのは惜しい

★ 万事休すと思った時は、一晩ぐっすり寝るといい

★ 空想は魂の眠りである

★ 眠りは死よりも愉快である。少なくとも容易には違いあるまい

★ 潜在意識に願望を刻みつける最良の時は就寝前です。つまり、あなたが平和のうちにくつろぎ、静けさと深い眠りの準備が整った時なのです

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