──[体を整えることは、自分らしく生きるための準備です]
●【全体総評】
今年のあなたの健康運は、「内なるリズムの乱れに、外の世界の刺激が重なりやすい」年。
つまり、心と体のバランスが不安定になりやすいものの、そこに早く気づき、丁寧に対応すれば、驚くほど運気が安定します。
この時期のあなたは、
☑ 感情の揺れが体に出やすくなる
☑ 気づかぬうちに我慢しすぎてしまう傾向がある
☑ 「休む」ことに罪悪感を持ちやすい
という状態になりやすいため、「立ち止まる勇気」こそが今年の健康を守る鍵です。
◆【年間の健康運リズム（1年の流れ）】◆
今年は、命理上であなたにとって**「水」と「木」の要素が強まる流れ**です。
これは、腎・肝・自律神経・ホルモン・肌・目・ストレス感受性などと関係が深く、
特に【睡眠】【月経周期】【肌トラブル】に関連する傾向が高まります。
◆1月～3月：□「冷えと睡眠の質に注意」□
● 寒さと乾燥により、手足の冷え・むくみ・PMSの悪化などが起きやすくなります。
● 夜ふかしや長時間のスマホ使用で、ホルモン分泌のリズムが乱れやすい。
☑ 朝の光を浴びる習慣と、夜はデジタル機器を早めに手放す工夫を。
☑ 寝具や部屋の空気にこだわると、睡眠の質が格段にアップします。
◆4月～6月：□「心の疲れが肌に出る時期」□
● 新しい環境や人間関係で、無意識のストレスがたまりやすい時。
● ニキビ・肌荒れ・下腹部の痛みなど、**「なんとなく不調」**が表面化しやすいです。
☑ ハーブティー・香り・お気に入りの服など、「五感で癒される時間」を作ることが大切。
◆7月～9月：□「外向きなエネルギーと内面の不一致」□
● 行動力が高まる時期。でも内側では「疲れてるかも…」という声が聞こえてくる。
● 無理を続けると、生理不順・自律神経の乱れ・メンタルの波が強くなります。
☑ 友達との時間も大事。でも“ひとり時間”も意識的に確保して、心を休ませてあげて。
◆10月～12月：□「過去の疲れが表面化」□
● ここまでの積み重ねが、体調や気分にハッキリ出やすい時期。
● 特に「やらなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎると、慢性疲労・免疫力低下に。
☑ この時期は「がんばらない練習」をして、**心と体の“余白”**を大切にしましょう。
☑【今月の体調と注意点（※今月＝4月想定）】☑
今月は「木の気」が高まるため、肝・目・筋肉・感情系の不調が起こりやすい時期です。
特に気をつけたいポイントはこちら：
● ☑ イライラ・気分のアップダウン・焦燥感
● ☑ 目の疲れ・肩こり・生理前の不調（浮腫み・眠気・肌の吹き出物など）
● ☑ 朝スッキリ起きられない・胃腸の張りなども表れやすい
☑ 春野菜（菜の花・アスパラ・新玉ねぎなど）を食べると、体内の巡りが整います。
☑ 夜は「目を温める」「静かな音楽で深呼吸」など、感覚をゆるめる習慣が吉です。
◇【健康アドバイス一覧】◇
❉【今のあなたに贈る言葉】❉
☀ 「体調を整えることは、自分を信じる力を育てること」 ☀
あなたはもう、十分に頑張ってきた。
今は「もっと休んでもいい」「ちゃんと自分に優しくしていい」と、
自分自身に許可を出してあげてください。
そうすることで、あなたの中にある本当のエネルギーが、また静かに満ちてくるはずです。
