──[自分を整えることは、人生の可能性を広げること]
●【全体総評】
今年のあなたの健康運は、“日々の小さな波”が大きなバランスに影響する年です。
つまり、「今日はちょっと無理したな」「最近ちゃんと食べてないな」といった些細な習慣が、数ヶ月後の体調に結びつく可能性が高いということ。
☑ 心が揺れると、体に出やすい
☑ 逆に、体を整えることで、心が安定しやすい
☑ 「がんばり屋」なあなただからこそ、自分に甘くする時間が必要
今年は――
◆ 「完璧主義から少し抜け出す」
◆ 「体調の揺らぎを責めず、優しく寄り添う」
そんな視点が、あなたをもっと健やかに、美しくしてくれます。
◆【年間の健康運リズム（1年の流れ）】◆
命術的に見ると、今年はあなたにとって**「木」と「水」の要素が強く流れ込む運気**。
これは、肝臓・自律神経・生理周期・目・泌尿器・皮膚・ホルモンに関わる部位が繊細になりやすいことを意味します。
さらに、感情・思考・行動のリズムが、体のリズムと密接に連動する年とも言えます。
◆1月〜3月：□「冷えと乾燥、心の揺らぎに要注意」□
● 生理不順・PMSの重さ・肌荒れ・冷え症などが出やすい時期。
● 特に「睡眠の質」が乱れると、体調全体がガタつきやすい。
☑ 深呼吸＋ストレッチで自律神経を整え、夜は“温かい時間”を意識して過ごして。
◆4月〜6月：□「心と肌がリンクする季節」□
● 新しい人間関係・仕事・勉強などのプレッシャーが肌トラブルや内臓の不調として現れることも。
● また、「なんとなくダルい」「やる気が出ない」など、精神的な揺らぎが起きやすい。
☑ 無理にポジティブを装うより、「今日は無理」と言える自分を褒めて。
◆7月〜9月：□「体力充実と“油断”の境界線」□
● アクティブな季節であり、気力・体力ともに一気に高まりやすい。
● ただし、水分不足・冷房・夜更かし・外食続きによって、内臓や肌が悲鳴をあげることも。
☑ 水分＋ミネラル補給、そして“質のよい睡眠”が回復の鍵。
◆10月〜12月：□「メンタルと免疫の揺らぎに備えて」□
● 頑張ってきた分、身体が疲れをため込みやすい。
● 「急に風邪をひく」「生理が乱れる」「ニキビや湿疹が出る」などの症状が起こりやすい。
☑ “私を甘やかす習慣”をつくることで、年末の健康度が大きく変わってきます。
☑【今月の体調と注意点（※今月＝4月想定）】☑
今月は「木」の気が強まる月。
体内では肝・目・筋肉・感情のバランスが揺れやすくなります。
● ☑ PMS・月経痛・気分の落ち込みが強まりやすい
● ☑ 目の疲れ→頭痛→睡眠不足 というサイクルに陥りやすい
● ☑ イライラ・不安感が増すと、肌荒れや便秘が起きやすくなる
☑ 新たなことに取り組むのも良いですが、「丁寧に暮らす日」を意識的に設けてください。
☑ 春野菜とハーブティー（カモミール・レモングラスなど）で内側から整えましょう。
◇【健康アドバイス一覧】◇
❉【今のあなたに贈る言葉】❉
☀ 「自分を大切にできる人は、いつか誰かを大切にできる」 ☀
無理して笑うより、「疲れた」「今日は休みたい」と言えることの方が、ずっと強い。
誰かの期待より、“自分の声”を信じてあげてください。
健康は、人生を自分らしく生きるための土台。
あなたの未来は、整った今の身体から輝きはじめます。
