──[変化を受け止め、回復力を育てる。それがこの年齢の知恵]
●【全体総評】
今年のあなたの健康運は、“体と心のズレ”に気づけるかどうかがカギとなる一年です。
仕事・家庭・パートナー・自分の夢…すべての責任を「私」が受け止めがちなこの時期。
でもその分、
☑ 疲れに気づかず無理を重ねる
☑ 気合いで乗り切ろうとして体が先に悲鳴を上げる
☑ 「整える時間」がいつも後回しになる
今年は――
◆ **「体調＝人生のベース」**という視点に立ち返り
◆ “今この瞬間の自分”に合った過ごし方を選ぶことが、運気を整える鍵です。
◆【年間の健康運リズム（1年の流れ）】◆
命式の流れによると、今年は**「水」と「火」の五行が強まる運気が巡っています。
これは、腎・膀胱・心臓・血液循環・婦人科系・ホルモンバランスに影響しやすい年であり、
◆ 月経トラブル
◆ 冷え・浮腫み
◆ イライラ・動悸・のぼせ
などの更年期前兆やストレス性不調**が出やすい傾向にあります。
◆1月〜3月：□「冷えと乾燥、心の沈み込みに注意」□
● 体温の低下と日照不足による気分の沈み込みがリンクしやすい。
● 月経が重くなる／血流が滞る／寝起きがつらい――そんな不調が出やすい時期。
☑ 朝の白湯＋湯船で体を温め、1日1回「心を空っぽにする時間」を持つことが大切。
◆4月〜6月：□「社会的プレッシャーと体内リズムのズレ」□
● 忙しくなる季節だけに、“整える時間”が取れないまま月経が乱れたり、肌が荒れたり。
● また、「なんとなく不安」「感情の起伏が激しい」と感じやすくなる時期。
☑ 朝5分のストレッチ＋“光”を浴びる習慣で、心と体の連携を取り戻そう。
◆7月〜9月：□「体力のピークと内臓疲労の警戒ゾーン」□
● 一見元気でも、冷たい飲み物／外食／冷房の影響で「内臓から冷える」。
● その結果、便秘・胃腸トラブル・PMS悪化・疲労感の蓄積が現れやすくなる。
☑ 「食べたくなるもの」より「体が喜ぶもの」を選ぶ意識が大切です。
◆10月〜12月：□「疲労の形が“症状”として現れやすい」□
● 肌・生理・気分――どこかに“症状”が出てくるタイミング。
● 「なんかツラいけど原因がわからない」＝それは体からのSOS。
☑ 睡眠・湯船・呼吸を最優先にし、「ご自愛のためのスケジュール」を設けよう。
☑【今月の体調と注意点（※今月＝4月想定）】☑
今月は「木の気」が強く巡る時期であり、肝・筋・目・情緒・ホルモンに関わる不調が起きやすくなります。
● ☑ PMS／生理痛／サイクルの乱れが強まりやすい
● ☑ 「目の疲れ→頭痛→不眠」という負のスパイラルに注意
● ☑ 日によって気分が大きく変動し、「自分のリズムがつかめない」感覚が出てくる可能性も
☑ 今月は**“焦らず、崩れず、整える”**をテーマに、生活全体を“緩やかにチューニング”すること。
☑ グリーン野菜・豆類・ミネラルを中心に、“巡りと解毒”を意識した食事が効果的。
◇【健康アドバイス一覧】◇
❉【今のあなたに贈る言葉】❉
☀ 「わたしのコンディションが、わたしの人生をつくる」 ☀
あなたは頑張っている。
でも、“頑張る”と“整える”は、同時に両立しない。
だからこそ、立ち止まる日があってもいい。
“心と体のメンテナンス”は、自分の未来に投資する最高の手段。
今年のあなたには、“戻れる場所”としての身体を整える力が宿っています。
